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NATAÇÃO



A natação é um dos esportes mais completos e mais acessíveis a todo o gênero de pessoas: bebés, grávidas e idosos podem tirar vantagem desta modalidade desportiva de reduzido impacto para a estrutura óssea. Normalmente, existem programas de trabalho dirigidos a diferentes faixas etárias, condições dos candidatos e grau de habilidade (principiante, intermédio ou avançado). Este pode ser encarado como um desporto de competição, uma modalidade associada a alguns tipos de terapia ou apenas como uma forma de aplacar as tensões diárias. É uma ótima opção para vencer o sedentarismo.


A água, matéria-prima da natação, detém características relaxantes sendo desprovida de efeitos agressivos. Assim, quaisquer que sejam as circunstâncias, idade, sexo ou profissão, salvo em situações de desaconselhamento médico, toda a gente pode e deve praticar natação, pois esta, apresenta grandes benefícios para a saúde.


A natação diminui os riscos de incidência de doenças cardiovasculares. De fato, as braçadas vão tornando o coração mais forte, favorecendo a formação de músculo, ao mesmo tempo que eliminam a gordura em torno deste órgão vital, de modo que este adquire a capacidade de bombear mais sangue para todo o corpo. Paralelamente, esta atividade física reduz a frequência cardíaca e estimula a circulação sanguínea.


A natação também fortalece os músculos da parede torácica, o que permite a elasticidade dos pulmões e que os torna capazes de absorver uma maior quantidade de oxigênio.  Isto faz com que se experimente uma melhoria significativa no processo respiratório.


A natação é um dos grandes aliados no combate ao stress, pois a enorme concentração necessária para conciliar respiração e movimentos leva a uma sublimação das tensões e a um distanciamento dos problemas do cotidiano.


Aos portadores de deficiências, a natação proporciona ampliação do potencial do seu organismo como um todo, a par de uma melhoria da autoimagem e de uma maior inserção social. A vertente emocional é relevante neste grupo de alunos, uma vez que lhes faculta o abandono temporário do seu mecanismo de locomoção (cadeira de rodas, aparelhos ortopédicos, dentre outros), concedendo-lhes desfrutar de independência, fomentadora da autoestima. Adicionalmente, a prática da natação, para eles, é muito gratificante porque nem toda a gente sabe nadar.


A natação para bebés


No que diz respeito aos bebés, os especialistas sustentam que a natação concorre para o desenvolvimento de um sistema respiratório mais resistente a doenças e alergias, e da musculatura esquelética, nomeadamente ao nível da coluna vertebral, que apoia o corpo. Por outro lado, auxilia o desenvolvimento neuro-motor, psicossocial (relacionamento e contacto com outras pessoas), cognitivo (músicas, brincadeiras e vocabulário novo) e cardio respiratório. Leva a um incremento do apetite e induz um sono mais tranquilo por causa do cansaço físico.


Tem a virtude de acalmar os bebés hiperativos e de instigar o hipo ativo. Trabalha noções de espaço e de tempo, industriando psicológica e neurologicamente a criança para o auto-salvamento. Consolida a relação entre pais e filhos e trabalha o equilíbrio físico e mental. Aliás, um dos principais momentos da natação com bebés é a exercitação incessante que se faz com os pais. Trata-se da inteligência emocional que, por meio de ações particulares, conduz a uma aproximação entre os próprios bebés, os pais e os professores. 


http://www.ruadireita.com/desporto/info/os-beneficios-da-natacao/#axzz2HdPviPFz

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The second half began with a chance for the Croats, Kylian Mbappe France Jersey who saw Rebic's stunning effort form the inside of the box, after a supreme layoff by Modric, saved splendidly by Lloris. Croatia's armour was further dented when Pogba made it 3-1. His exceptional through ball for Mbappe set the move on. There ws nothing the away side could do about that Antoine Griezmann France Jersey but Mbappe's turn into the box could've been stopped. Thereafter the ball popped to Pogba on the edge of the box, whose initial tame shot was easily blocked. However a lack the Paul Pogba France Jersey ball broke back to the Pog, who curled in a beauty past a flat-footed Subasic. There was no sustained pressure on the Manchester United midfielder and he placed his shot accurately. The evening got worse for Croatia, when Mbappe Antoine Griezmann World Cup Jersey scored an absolute stunner. Receiving the ball from Hernandez, the 19 year-old took a touch and smashed a low drive past Subasic who stood akin to a statue on the goal line again. He should've atleast made a dive as it was within his span.