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Modalidades

Ritmos


Programa de dança com coreografias motivantes e simples, misturando vários ritmos atuais, como Dance, Axé, Música Latina, Hip Hop, Funk, Salsa, Sertanejo, Zumba, Retrô, dentre outros . A aula é indicada para todos que gostam de dançar e querem perder algumas calorias de maneira bem divertida. Em cada aula é possível queimar de 300 a 500 calorias, de acordo com a intensidade do exercício, o sexo e o peso de cada aluno, a variação da intensidade durante o período acelera o gasto calórico. O objetivo é gastar energia, melhorar a coordenação motora, diminuir e controlar o peso e abrandar o estresse de uma maneira alegre a prazerosa.

Benefícios Físicos:
 
Queima de Calorias;
Reduz o colesterol;
Trabalha coordenação e flexibilidade;
Aumenta a aptidão cardiorrespiratória;
Combate artrite e outros problemas ósseos;
Reduz a fadiga muscular e aumenta a força
Aumento da elasticidade dos tendões e músculos;
Aumento da mobilidade muscular e articular;
Melhora a força muscular e proporciona maior amplitude de movimento. 

Benefícios Mentais

Melhora o humor;
Estimula a criatividade;
Combate o stress;
Combate à depressão e solidão;
Maior sociabilização.

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The second half began with a chance for the Croats, Kylian Mbappe France Jersey who saw Rebic's stunning effort form the inside of the box, after a supreme layoff by Modric, saved splendidly by Lloris. Croatia's armour was further dented when Pogba made it 3-1. His exceptional through ball for Mbappe set the move on. There ws nothing the away side could do about that Antoine Griezmann France Jersey but Mbappe's turn into the box could've been stopped. Thereafter the ball popped to Pogba on the edge of the box, whose initial tame shot was easily blocked. However a lack the Paul Pogba France Jersey ball broke back to the Pog, who curled in a beauty past a flat-footed Subasic. There was no sustained pressure on the Manchester United midfielder and he placed his shot accurately. The evening got worse for Croatia, when Mbappe Antoine Griezmann World Cup Jersey scored an absolute stunner. Receiving the ball from Hernandez, the 19 year-old took a touch and smashed a low drive past Subasic who stood akin to a statue on the goal line again. He should've atleast made a dive as it was within his span.