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Modalidades

ERGOMETRIA

 

 

 

 

 

ESTEIRA
 

A esteira é a atividade mais funcional entre os 3 equipamentos, pois é a única
que se aproxima das nossas atividades diárias (caminhar e correr).
 

Vantagens: possibilita o aumento da velocidade e inclinação, aumentando a
dificuldade de execução do exercícios e seu gasto calórico.
Contra indicado para pessoas com problemas nas articulações do joelho e
tornozelo, devido ao forte impacto. 
 

BICICLETA
 

A bicicleta é tão boa quanto a esteira para melhorar o condicionamento
cardiovascular com a diferença que não simula uma atividade realizada
diariamente pela maioria das pessoas.
 

Vantagens: É considerado um exercício de baixo impacto, indicado para
gestantes, idosos, pessoas acima do peso e com problemas de coluna. A
bicicleta permite o aumento da carga, simulando subidas que fortalecem coxas
deixando-as mais fortes e bonitas.

Contra indicado para gestantes de risco e indivíduos obesos que não se
adaptam ao selim (banco da bicicleta) não devem utilizá-la. Indivíduos que
sofrem de Síndrome Patelo-femoral (condromaláscia) não devem realizar
exercícios na bicicleta.
 

ELÍPTICO OU TRANSPORT
 

O movimento do elíptico é como se estivéssemos flutuando, esse
equipamento nao é semelhante a nenhuma atividade realizada diariamente.
 

Vantagens: são menos nocivo aos joelhos e com menos risco de lesões do
que a esteira. Assim como a esteira e a bicicleta o elíptico possui controle de
carga e intensidades.

Agora que já conhece a diferença entre eles, escolha um equipamento que
mais se enquadre em seu perfil. Fique atento se você não está nos grupos
contra indicados e evite executá-los aqueles que você não se sinta bem.

 

http://tribodocorpo.blog.com/2011/05/31/esteira-bicicleta-ou-eliptico/

 

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The second half began with a chance for the Croats, Kylian Mbappe France Jersey who saw Rebic's stunning effort form the inside of the box, after a supreme layoff by Modric, saved splendidly by Lloris. Croatia's armour was further dented when Pogba made it 3-1. His exceptional through ball for Mbappe set the move on. There ws nothing the away side could do about that Antoine Griezmann France Jersey but Mbappe's turn into the box could've been stopped. Thereafter the ball popped to Pogba on the edge of the box, whose initial tame shot was easily blocked. However a lack the Paul Pogba France Jersey ball broke back to the Pog, who curled in a beauty past a flat-footed Subasic. There was no sustained pressure on the Manchester United midfielder and he placed his shot accurately. The evening got worse for Croatia, when Mbappe Antoine Griezmann World Cup Jersey scored an absolute stunner. Receiving the ball from Hernandez, the 19 year-old took a touch and smashed a low drive past Subasic who stood akin to a statue on the goal line again. He should've atleast made a dive as it was within his span.